夏洛特·迈耶斯是芝加哥的一名作家和两性关系专家,她刚刚出版的新书讲述了她和未婚夫道格·福斯如何在解决了彼此的问题后重新发现爱情的故事,这本书也成为了热议的网络脱口秀节目的跳板。新书发布当天,道格宣布要结束这段关系,这对她的品牌造成了沉重打击。由于这一挫折,她的出版商简将不再出版任何关于两性关系的书籍,夏洛特需要重塑自我。于是,她想出了一个简非常喜欢的下一本书的主意:城市女孩的野外生存指南。她计划进行三周的野外训练,然后进行为期一周的独木舟之旅,以运用这些技能。这个想法是在与野外向导罗布·威尔逊发生矛盾后产生的,罗布·威尔逊同意成为她的专职教练,唯一的原因就是需要快速获得现金。罗布与他的朋友迈克·阿伯特和蒂娜·阿伯特夫妇共同拥有并经营着一家位于明尼苏达州北部的荒野企业。他讨厌夏洛特这种人——那些享有特权的都市人,除了在户外自拍之外,对体验大自然毫无兴趣——尽管他们是这家企业的主要收入来源。克服了最初的敌意后,夏洛特和罗布最终都被对方的本性所惊讶,以至于只要他们愿意敞开心扉,就会开始爱上对方。他们原本的幸福结局以及夏洛特与阿伯特夫妇的新友谊,都因夏洛特的职业义务而受到威胁,她需要负责简和电视台如何推广她的新品牌。
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